Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 136,22g | Prot: 70,97g | Hh: 124,38g.
Aamiainen: Nutricia Малютка, Лимон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мёд, Изюм, Грецкие Орехи, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кофе. Lounas: Милка Вафли с Начинкой с Какао, Покрытые Молочным Шоколадом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutricia Малютка, Вареное Яйцо, Рыбный Бульон. Päivällinen: Зеленая Долина Проростки Рожь, Nutricia Малютка, Сливочное Масло, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, Грецкие Орехи, Льняные Семена, Дижонская Горчица, Сыр Фета, Хрен, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Вода. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|