|
+ 400гр.Мои хорошие я вас так ждала😄Ну что идем дальше.
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 66,82g | Prot: 106,92g | Hh: 152,58g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, ОК Паштет Печеночный, Ветчина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Lounas: Ветчина, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Vici Сельдь Слабосоленая, Горбуша Жареная, Морковь по-Корейски, Рис Отварной. Päivällinen: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Горбуша Жареная. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 41 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|