Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3422 kcal
|
Rasva: 113,25g | Prot: 304,52g | Hh: 293,23g.
Aamiainen: Banan, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3. Lounas: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Färska Champinjoner, Olivolja, Hackad Vitlök, Santa Maria Tacokrydda. Päivällinen: Kokt Brysselkål, Garant Nötfärs 12%, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Olivolja. Välipalat/Muut: Body Science Oligo Bar, Banan, Dalblads Swebar Protein Chips, Yoggi Mini Choklad, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake, Skyr Vanilj, Twix Twix, Arla Drick Kvarg, Powerking Protein Bar Peanut Butter. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|