Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 89,71g | Prot: 94,34g | Hh: 233,63g.
Aamiainen: Tuc Печенье, Яичный Белок, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Valio Сметана 42%, Макароны Отварные. Lounas: НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Хлеб с Клюквой, Запеканка. Päivällinen: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Конфеты, Магнит Банан, Магнит Хурма, Ашан Сочень с Творогом, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 34 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 58 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 36 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|