Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 97,50g | Hh: 140,27g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Драники, Батон, Омлет с Молоком, Избенка Кефир 3,2%. Lounas: Брюссельская Капуста, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка в Кефире. Päivällinen: Solgar Whey Protein, Избенка Кефир 1%, Зеленый Чай, Мандарины, Куриная Грудка в Кефире. Välipalat/Muut: Зеленая Улица Персик Вяленый, ВкусВилл Чипсы Яблочные Натуральные. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|