Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3064 kcal
|
Rasva: 90,35g | Prot: 244,20g | Hh: 297,83g.
Aamiainen: Almette Kräuter 7% Fett, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Rote Paprika, Alnatura Roggen Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchen-Brustfilet mit Paprika, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei. Päivällinen: Ja! Speisequark 20%, Edeka Himbeeren, Trader Joe's BBQ Ketchup, Milram Frühlings Quark Activ, Kokosöl, Burgis Knödelinos, Vossko Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3883 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Siivous - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|