Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 45,84g | Hh: 148,05g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Chicken Thigh, Butter, Regular Beer, Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Bourbon, Hy-Vee Southwest Trail Mix, Open Nature Trail Mix Granola Bar, Sugar Cookies (Includes Vanilla). lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|