|
Плечо 24
Грудь 90
Талия 63
Ппа 89
Бедро 51
Икра 34
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 115,55g | Hh: 59,65g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, ВкусВилл Сыр Буррата, Globus Лосось Слабосоленый, Яичница. Lounas: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Päivällinen: Клементины, Lactica Греческий Йогурт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Красная Икра Икра Кеты, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Бородинский, 137 Degrees Кофе Латте на Миндальном Молоке. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|