Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 92,45g | Hh: 152,47g.
Aamiainen: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Es Teh, Tempe Orek, Ikan Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Kecap Asin (Kedelai), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pisang, Risoles. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|