Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 91,98g | Hh: 123,19g.
Aamiainen: Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Жареное Яйцо без Жира, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Лионский. Päivällinen: Мила Варила Варенье Клубничное , Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Base Bar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|