Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 121,25g | Hh: 85,30g.
Aamiainen: Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья, Европа Джем Вишневый Пп, Село Зеленое Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lounas: Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Яйцо Куриное, Квашеная Капуста, Помело, Морковь. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|