Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 116,82g | Hh: 183,95g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Greußener Hirschsalami, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Harry Eiweißbrot, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Harry Vital + Vitamin. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Corny Free Joghurt, Äpfel, Kaki. lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 37 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|