Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 73,39g | Prot: 42,74g | Hh: 223,36g.
Aamiainen: Лимон, Чай, Сыробогатов Плавленый Сыр, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Белый Хлеб. Lounas: Лимон, Чай, Компот, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Konti Печенье Буратино с Орехом. Päivällinen: Пирожок с Картошкой. Välipalat/Muut: Компот, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|