Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 61,81g | Hh: 119,74g.
Aamiainen: Milky Way Minis, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Меридиан Кета Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи. Lounas: Чай, Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы, Макароны с Маслом. Päivällinen: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Активия Йогурт, Капучино, Хлебница Курник. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|