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Huhu ihr Lieben! 🙋♀️ gestern abends nach dem Sport noch einen Lebkuchen und 3 Spekulatius gegessen, haben etwas zusammen gesessen, da sich unsere Trainerin verabschiedet hat,... dies ist nun die Quittung, aber ist ok, war eigentlich noch im etb, kann also nicht so echt sein,... aber es war gut mal wieder zu trainieren, auch wenn es noch nicht ganz schmerzfrei war, aber ich war halt vorsichtig,.... wünsche euch einen schönen Mittwoch 🙋♀️
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64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1151 kcal
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Rasva: 28,10g | Prot: 53,50g | Hh: 168,54g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Subway BBQ Soße, Kirschtomaten, Rapsöl, Gekochtes Ei, Mike Mitchell's Weizen Tortillas, Zucchini, Bonduelle Bio Kidney Bohnen. Päivällinen: Kirschtomaten, Balsamico, Rapsöl, Gurke (mit Schale), Äpfel, Bresso Balance, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Mehrkornbrot. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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