Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 123,54g | Hh: 129,40g.
Aamiainen: WEFA Eiweiß-Brot (35g), Aldi Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Banane, Gut & Günstig Bratwurst Grob, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti, Sonnen Bassermann Seehecht Filet, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Päivällinen: Birnen, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Gut & Günstig Gyros. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 45 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|