Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 68,34g | Prot: 59,04g | Hh: 200,82g.
Aamiainen: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Киви, Каша Дружба на Молоке. Lounas: Перекресток Салат Кисло-Сладкий из Свеклы, Лента Рис с Морковью и Луком, Борщ, Банан. Päivällinen: Мёд, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Творог 9%. Välipalat/Muut: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Бахетле Капуста Тушеная. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loisa Kim
|