Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 90,49g | Hh: 198,64g.
Aamiainen: Papaya, Avena con Fruta. Lounas: Huevo Blanco Cocido, Tomatillos, Calabaza, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Jamón de Pavo. Päivällinen: Aguacate, Pepino (con Cáscara), Lasaña de Carne, Pronto Gelatina Light. Välipalat/Muut: Café con Leche, Galletas de Azúcar (Incluye Vainilla), Almendras, Plátano. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inuyasha1990
|