Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 17,97g | Prot: 36,20g | Hh: 133,09g.
Aamiainen: Fiesta Siomay Chicken, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Kue Nastar, Kastengel, Kue Nastar, Kastengel, Kue Nastar, Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu. Päivällinen: Kismis (tanpa Biji), Aqua Air Mineral. lisää...
|
|
1407 kcal
|
Harjoitus:
lari 1 km - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianaswara98
|