|
После напряженных ночных дежурств всегда на весах огромный минус.Понятно, что это всего лишь вода, но на весы смотреть приятно в такие моменты😏
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 109,75g | Hh: 108,86g.
Aamiainen: Магнит Хурма, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо Куриное, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lounas: Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Капуста, Турбослим Белковый Батончик Клубничный Чизкейк. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|