Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 37,76g | Prot: 124,08g | Hh: 114,13g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Géramont Cremig Leicht 16%, Thunfisch, Asia Spezialitäten 12 Sushi. Välipalat/Muut: Merlot, Favorina Mandel Spekulatius. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Suihkussa - 37 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|