Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 65,70g | Hh: 208,48g.
Aamiainen: Prenagen Susu, Quaker Oat. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Terong Balado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Nasi Putih, KFC Rice, Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Green Tea. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|