Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 71,30g | Hh: 197,32g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zero Сироп Тоффи , Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lounas: Зеленый Чай с Молоком, Мясновъ Наггетсы Куриные Вкусняшка, Гречка Отварная, Zero Сироп Тоффи , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Päivällinen: Отруби Ржаные, Зеленый Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, АП Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Сметана 10%, Щи с Курицей. Välipalat/Muut: Арахис, Банан, Сырок Творожный, Зеленый Чай с Молоком, Красное Яблоко, Мясновъ Творог Мягкий с Грушей, Зефир, Киви. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - aishaailin
|