|
День 21.
3 дня вес стоял.
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 47,50g | Hh: 176,18g.
Aamiainen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Зеленый Листовой Салат, Золотой Колос Хлеб Пряный Рожь, Омлет или Яичница, Алексеевская Сметана 20%, 5 Морей Икра Трески, Форель Слабосоленая, Помидоры, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Мандарины, Огурец (с Кожурой). Lounas: Брокколи Тушеные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной , Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Tuborg Пиво, Chips Картофельные Мультики Чипсы со Вкусом Сметаны с Луком. Välipalat/Muut: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Добрый Сок Апельсиновый с Мякотью. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Ходьба - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Apple Health - 12 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|