Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 94,53g | Hh: 105,52g.
Aamiainen: Kemper Hähnchenbrustfilet in Rindergelatine, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, WEFA Eiweiß-Brot (35g). Lounas: Aldi Bio Vollkorn Spaghetti, Gut & Günstig Bratwurst Grob, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Päivällinen: Gekochtes Ei, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|