Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 78,62g | Prot: 147,03g | Hh: 124,83g.
Aamiainen: Говядина Постная. Välipalat/Muut: Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Грецкие Орехи, Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|