|
Сделала 15 висов. Лениво было очень. Но обещала себе, что выйду и сделаю ещё 15.
Вышла:) И сделала 12. А потом мозоли сильно стали руки резать, пришлось пока прекратить.
54 кг сегодня.
Ещё осталась йога(2 разных занятия) и выпады.
И допмаршрут по работе надо сбегать отнести в 18.00.
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 80,96g | Prot: 85,62g | Hh: 87,48g.
Aamiainen: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Яичный Белок, Ариант Пельмени Славянские. Lounas: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Лосось на Гриле. Päivällinen: Отвар Хвоща, Яичная Лапша (Приготовленная), Индейка Тушеная. lisää...
|
|
1442 kcal
|
Harjoitus:
Висы на перекладине(15) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, висы на перекладине - 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|