Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
570 kcal
|
Rasva: 28,88g | Prot: 38,89g | Hh: 40,57g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника, ВкусВилл Бифилайф Груша, Сырник, Пятерочка Груша Сезонная . Lounas: Яичный Белок. Päivällinen: Творожная Запеканка, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Dirol Жвачка Маракуйя . lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Saunominen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ???dasha???
|