Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 51,67g | Prot: 46,88g | Hh: 256,38g.
Aamiainen: Tahu Isi, Telur Asin, Tempe Orek, Nasi Uduk. Lounas: Sawi Putih, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Cumi-cumi, Lobak Dimasak, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), ABC Saus Sambal, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Real Good Susu Rasa Sereal Stroberi, Nabati Cheese Wafer, Nanas Potongan (Manis, Beku), Tahu Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreadwi
|