Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 71,54g | Prot: 112,07g | Hh: 84,65g.
Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. Päivällinen: Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый. lisää...
|
|
3798 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 55 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 16 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|