Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
505 kcal
|
Rasva: 19,75g | Prot: 26,35g | Hh: 55,80g.
Lounas: Большая Кружка Кофе Капучино, Овсяноблин Протеиновый, Хлеб с Клюквой. Päivällinen: Фундук Фундук. Välipalat/Muut: НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Пятерочка Яблоко Красное, Овсяноблин Протеиновый. lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 34 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Siivous - 38 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|