Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 23,01g | Prot: 14,80g | Hh: 226,72g.
Aamiainen: Мандарины, Яшкино Пряники Мятные, Мандарины. Lounas: Яшкино Пряники Мятные, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Чиабатта , Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%. Päivällinen: Яшкино Пряники Мятные, Верный Донат с Ягодной Начинкой. Välipalat/Muut: Зефир Чёрная Смородина. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|