Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 23,81g | Prot: 61,82g | Hh: 126,85g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Päivällinen: Thüringer Klöße, Rinderroulade. Välipalat/Muut: Jever Bier, Clausthaler Extra Herb, Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|