Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 76,35g | Prot: 87,56g | Hh: 192,52g.
Aamiainen: Cappuccino, Latte di Riso, Albume d'uovo, Banana, Fiocchi d'Avena. Lounas: Parmigiano (Grattugiato), Prosciutto Crudo, Ravioli Ricotta e Spinaci. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Selex Gamberetti Rosa del Mediterraneo , Cavolini di Bruxelles, Patata Bollita. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Lampone, Cialda Semplice, Nutella Nutella, Noci, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Burro di Arachidi, Nocciole, Banana. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pilates - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiordimare
|