Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 21,67g | Prot: 70,00g | Hh: 96,84g.
Aamiainen: Paulig Mokka, Джемы и Варенья, Оладьи на Кефире, ВкусВилл Оладьи Печёночные. Lounas: ВкусВилл Шоколад без Сахара на Изомальте, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый, Помидоры Черри, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лидер Фреш Салат Фриллис. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Помидоры. Välipalat/Muut: Голден Яблоко . lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|