Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 76,90g | Prot: 113,45g | Hh: 332,94g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Nu3 Oat Energy Bar. Lounas: Bauernbrot, Qi2 Beef Sticks. Päivällinen: Sangria, Banane. Välipalat/Muut: My Muesli Kurkuma Orange Porridge , Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Apfel, Banane, Alpro Mandelmilch Original, Nutricia Fortimel Compact. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|