Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2013
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2013:
|
1059 kcal
|
Rasva: 79,72g | Prot: 68,80g | Hh: 17,34g.
Aamiainen: Smoky Bacon Cheddar Cheese, Salsa Jack Cheese, Avocados , Mushrooms , Egg. Lounas: Bold Jalapeno & Cheese Smoked Sausage, Avocados . Päivällinen: Hickory Smoked Boneless Ham. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|