Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 71,55g | Prot: 67,86g | Hh: 124,62g.
Aamiainen: K-Classic Maasdamer, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze . Lounas: Choceur Milchriegel , Aldi Eiweißbrot (35g), Kania Hühnersuppe mit Nudeln & Gemüse . Päivällinen: Gekochtes Ei, Jonagold. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen - 30 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|