Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 50,73g | Hh: 77,18g.
Päivällinen: Seeberger Rauchmandeln, Hähnchenbrustfilet, Krombacher Pils (Flasche), Harzer Harzer Käse, Ajinomoto Chicken Ramen. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|