Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 105,70g | Hh: 75,32g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Омлет с Молоком. Lounas: Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Печень Куриная в Сметане, Чечевичный Суп, Салат из Пекинской Капусты. Päivällinen: Запеченные или Жареные Гребешки. Välipalat/Muut: Bezmuki Орешки со Сгущенкой . lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|