Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2806 kcal
|
Rasva: 116,45g | Prot: 112,87g | Hh: 347,99g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Сушеная Клюква, Минутка Каша с Земляникой, Грецкие Орехи. Lounas: Чеснок, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Теремок Борщ Постный, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Сметана, Чечевица Вареная, Азбука Вкуса Салат с Фасолью и Кукурузой . Päivällinen: Рис Вареный, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Спаржа по-Корейски, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Папоротник. Välipalat/Muut: Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Чай с Медом, VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Lumilautailu - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|