Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 163,40g | Hh: 260,70g.
Aamiainen: Medjool Dates, Egg White, Egg Yolk, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, الصافي حليب قليل الدسم. Lounas: Fuji Apples, Carrots, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Red Tomatoes, Eggplant , Butternut Winter Squash , Potato (with or Without Peel), Zucchini, Red Onions, Veal Sirloin (Lean Only) , Green String Beans. Päivällinen: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Egg White, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: Almonds, Raisins, LEIBNIZ BUTTER BISCUIT, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|