Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 132,67g | Prot: 108,15g | Hh: 142,78g.
Lounas: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Eco Botanica Шоколад, Овсяноблин Протеиновый, Брауни Ермолино, Большая Кружка Кофе Капучино, Зефир Минусинский в Шоколаде. lisää...
|
|
3742 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 58 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|