Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 67,32g | Prot: 153,94g | Hh: 125,16g.
Aamiainen: Президент Сыр Бри, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Black Dragon Чай Молочный Улун, Bonduelle Огурцы Маринованные, ВкусВилл Кефир 1%, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lounas: ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Пятерочка Груша Сезонная , Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. Päivällinen: Тануки Ясай Теппан, Тануки Калифорния. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|