|
Back to basic werkt weer 🤗
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 103,67g | Prot: 87,41g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Excellence 85% Cacao, Biologische Havermout, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Blauwe Rozijnen, Water. Lounas: Excellence 85% Cacao, Biologische Havermout, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Blauwe Rozijnen, Water. Päivällinen: Kvarg Stracciatella (Lindahls) Kvarg, Jumbo Geschrapte Waspeen, Maggi Italiaanse Minestronesoep. Välipalat/Muut: AH Runder Gehaktballetjes Hollands, Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Lay's Paprika Chips, Jumbo Kip Sticks. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
21 joulu 19 jäseneltä: lisaraaphorst
|
21 joulu 19 jäseneltä: Yoo69
|
Thanx ja weer zo’n 1100 cal op een dag gaat beter. Vet% was 0,3 eraf en spiermassa 0,1 erbij maar ik ben tevreden! Afvallen zonder spier verlies word ik blij van🤗
21 joulu 19 jäseneltä: dani.p2
|
Dat kan ik me helemaal voorstellen. 1100 is wat laag maar voor jou niet natúúrlijk.
21 joulu 19 jäseneltä: Yoo69
|
21 joulu 19 jäseneltä: Rommeltjes
|
Thanx! en yoo ja lijkt idd laag maar zit zo precies 500 onder mijn verbruik precies goed voor mij 😊
21 joulu 19 jäseneltä: dani.p2
|
21 joulu 19 jäseneltä: chrisp72
|
21 joulu 19 jäseneltä: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|