Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 89,28g | Hh: 149,92g.
Aamiainen: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Aldi Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse, Putenbrust Fleisch, Schokonüsse. Päivällinen: Ernte Krone Mischgemüse, Eigelb, Kiwi, Physalis, Jonagold, Mandarine. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|