Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 175,03g | Hh: 112,17g.
Aamiainen: Лента Минтай Филе. Välipalat/Muut: Цветная Капуста, Геркулес Овсяные Хлопья, Ferrero Nutella, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Фундук, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Славянские Традиции Творог 6%, Отруби, Яичный Белок. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
21 joulu 19 jäseneltä: Зими
|
Зими, 20-го ноября тоже 61,40 - такой же, как сегодня😂
21 joulu 19 jäseneltä: Zvel
|
21 joulu 19 jäseneltä: Zvel
|
Хотя даже немного прогрессирую в силовых (ноги имею ввиду). По чайной л
21 joulu 19 jäseneltä: Zvel
|
По чайной ложке, конечно, но это на дефиците очень трудно
21 joulu 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|