Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
497 kcal
|
Rasva: 16,88g | Prot: 28,27g | Hh: 60,83g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Эдам, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Эдам, Тушеные Овощи. Päivällinen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Летний День Молоко 3,2%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей , Кунгурский Мягкий Творог 1%, Фрутоняня Пюре из Яблок. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1299 kcal
|
Harjoitus:
9000 - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|