Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 66,10g | Hh: 113,69g.
Aamiainen: Турбослим Белковый Батончик, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Село Зеленое Кефир 1%, Мёд, Семена Льна, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо Куриное. Lounas: Европа Джем Вишневый Пп, Помидоры Черри, Паэлья с Морепродуктами, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Суп Куриный с Чечевицей. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Магнит Помело. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|