|
semangaaaat untuk aku 💪☺️
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 142,24g | Hh: 272,07g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ikan Gabus. Päivällinen: Sayur Pakis, Ikan Mujair Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Brownies. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ><ASTUTI><
|